Melhor caseína: as 4 melhores em 2024

melhor caseína

Descubra a melhor caseína para potencializar seu treino e recuperar os músculos durante o sono com nossa seleção de suplementos.

Os suplementos nutricionais ganharam popularidade entre atletas e pessoas que desejam uma melhor performance nutricional. A caseína, um nutriente presente no leite, é um dos suplementos mais procurados devido aos seus múltiplos benefícios. Este artigo irá te ajudar a escolher a caseína ideal para as suas necessidades.

Lista das melhores caseínas

AvaliaçãoNomeProteína/doseQuantidade da doseQuantidade totalPreço
Melhor caseínaCaseína Micelar Performance Nutrition Bio Casein24 g29 g909 gR$219,90
2º lugarCaseína Syntrax Micellar20 g30 g907 gR$269,99
3º lugarCaseína Black Skull Pure Casein27 g34 g907 gR$203,46
4º lugarCaseína Muscletech Nitro Tech Casein Gold24 g32 g1,13 kgR$339,30

Melhor caseína: Caseína Micelar Performance Nutrition Bio Casein 909g

Performance Nutrition Bio Casein (909G) - Sabor Chocolate

A Caseína Micelar Performance Nutrition Bio Casein é a melhor caseína do mercado, um suplemento de proteína de alta qualidade e lenta absorção. Sua fórmula é composta por 100% de caseína micelar, proveniente do soro do leite, que é conhecida por fornecer uma liberação gradual de aminoácidos ao longo de até 5 horas.

Uma porção de Bio Casein fornece 24g de proteína e é recomendada para ser consumida antes de dormir, sendo conhecida como proteína noturna. Além disso, o produto é adoçado com Stevia Orgânica, um adoçante natural que não possui calorias.

Uma das vantagens da Bio Casein é o seu alto teor de cálcio e magnésio, minerais essenciais para a saúde óssea e muscular. Além disso, a proteína é disponível em diversos sabores, como chocolate, baunilha, morango, coco e cookies’n cream, para agradar a todos os gostos.

A embalagem de 909g contém 29 porções, sendo uma ótima opção para quem busca um suplemento de proteína de qualidade e com bom custo-benefício.

Ficha TécnicaDetalhes
Proteína por dose24 g
Quantidade da dose29 g
Quantidade total909 g
PreçoR$219,90
PrósContras
  • Alta quantidade de proteína por porção (24g)
  • Liberação gradual de aminoácidos por até 5 horas
  • Adoçado com Stevia Orgânica, sem calorias
  • Opções limitadas de sabores
  • Preço um pouco elevado

2º lugar: Caseína Syntrax Micellar 907g

A Caseína Syntrax Micellar 907g é a segunda colocada, um produto de alta qualidade e recomendado para quem busca uma proteína de lenta absorção. Produzida através de um método de filtração suave, na ausência de calor e substâncias químicas, essa caseína possui um sabor superior, maior cremosidade e capacidade para dispersar de forma mais instantânea.

Uma das principais vantagens da Caseína Micelar é sua capacidade de otimizar a recuperação muscular e auxiliar no combate ao catabolismo. Além disso, ela gera mais saciedade, o que pode ser uma ótima opção para a ceia noturna.

O Micelar Crème™ é o modelo de excelência para um produto de caseína. Composto por Caseína Micelar pura e fresca, ele garante uma bebida cremosa, paladar suave e saboroso, como um verdadeiro milkshake deve ser.

A informação nutricional por porção é bastante satisfatória, com apenas 110 kcal, 8g de carboidratos, 20g de proteínas e 0g de gorduras totais. Além disso, é uma excelente fonte de cálcio, com 560mg por porção.

Ficha TécnicaDetalhes
Proteína/dose20 g
Quantidade da dose30 g
Quantidade total907 g
PreçoR$269,99

3º lugar: Caseína Black Skull Pure Casein 907g

A Caseína Black Skull Pure Casein 907g é uma excelente opção para quem busca manter a síntese proteica muscular durante longos períodos sem alimentos. Com 100% de caseína micelar e sem adição de caseinato de cálcio, esse suplemento da Black Skull garante que você durma tranquilo, sem se preocupar com o catabolismo.

Além disso, a Caseína Black Skull Pure Casein está disponível nos deliciosos sabores de Serious Chocolate, Morango e Baunilha, o que torna o consumo ainda mais prazeroso.

A sugestão de uso é misturar 1 colher medida (34 g) em 300 a 400 ml de água, de acordo com a consistência desejada. Vale ressaltar que este não é um alimento baixo em valor energético, porém não contém adição de açúcares e não possui glúten.

Os benefícios desse suplemento são inúmeros, especialmente para atletas que necessitam de uma fonte de proteína de qualidade. Cada porção de 34g contém 120kcal, 27g de proteína, 1g de gorduras totais, 0g de gorduras saturadas e trans, além de 537mg de cálcio.

Ficha TécnicaDetalhes
Proteína/dose27 g
Quantidade34 g
Quantidade Total907 g
PreçoR$203,46

4º lugar: Caseína Muscletech Nitro Tech Casein Gold 1,13kg

O Nitro Tech Casein Gold da Muscletech é um suplemento de proteína de alta qualidade que oferece inúmeros benefícios. Com uma fórmula avançada, ele contém múltiplas fontes premium de caseína, o que proporciona uma taxa de digestão ideal e um perfil BCAA superior.

Uma das principais vantagens do Nitro Tech Casein Gold é a sua liberação “time-release”, ou seja, a proteína é liberada de forma gradual no organismo, nutrindo os músculos por até 8 horas. Além disso, cada porção contém 24g de proteína, 10g de BCAA’s naturais e apenas 1g de açúcar. O sabor também é premiado, tornando a experiência de consumir o suplemento ainda melhor.

A fonte de proteína utilizada no Nitro Tech Casein Gold foi comprovada em pesquisas científicas para liberar aminoácidos na corrente sanguínea por até 8 horas após a ingestão. Isso faz com que o suplemento seja altamente anabólico e anti-catabólico, promovendo a nutrição muscular por longos períodos.

Recomendamos o Nitro Tech Casein Gold para pessoas que desejam aumentar sua ingestão de proteínas de qualidade e que buscam uma liberação prolongada de aminoácidos. É um produto ideal para atletas e praticantes de atividades físicas que desejam melhorar seu desempenho e promover a recuperação muscular.

Ficha TécnicaDetalhes
Proteína/Dose24 g
Quantidade/Dose32 g
Quantidade Total1,13 kg
PreçoR$339,30

Qual é a melhor caseína do mercado?

A Caseína Micelar Performance Nutrition Bio Casein 909g é considerada a melhor do mercado. Sua fórmula 100% caseína micelar fornece 24g de proteína de liberação lenta por até 5 horas. Adoçada com stevia, tem alto teor de cálcio e magnésio. É uma ótima opção custo-benefício.

Benefícios de um bom suplemento de caseína

A caseína é uma proteína de absorção lenta, o que significa que fornece aminoácidos aos músculos por longos períodos. Isso pode promover a sensação de saciedade, o que é benéfico para as pessoas que desejam controlar a ingestão de calorias. A caseína também é rica em aminoácidos essenciais, que são vitais para a construção e recuperação muscular.

Além disso, a caseína contém grande quantidade de cálcio, um mineral importante para a saúde dos ossos e dentes. Outros benefícios de um bom suplemento de caseína incluem a melhora da performance em atividades físicas e a promoção da recuperação muscular após os treinos.

Tipos de caseínas

Existem diferentes tipos de caseínas disponíveis no mercado, cada uma com suas características e benefícios distintos. A caseína micelar é a forma mais natural e não processada de caseína, que mantém todas as suas propriedades intactas. Já a caseína hidrolisada passa por processos que quebram as proteínas em peptídeos menores, facilitando a digestão.

Como escolher o melhor suplemento de caseína

Escolher o melhor suplemento de caseína depende de vários fatores. É importante considerar a qualidade do produto, a quantidade de proteína por porção, a presença de outros nutrientes como vitaminas e minerais, e se o produto é de fácil digestão.

A escolha deve levar em conta também a presença de lactose, especialmente para pessoas com intolerância. Além disso, é interessante verificar se o produto contém enzimas digestivas, como a lactase, que podem ajudar na digestão da caseína.

O sabor é outro fator importante na escolha do suplemento de caseína. Muitos produtos vêm em sabores deliciosos como chocolate e iogurte, o que pode tornar o consumo do suplemento mais agradável.

Perguntas frequentes

Para que serve a caseína?

A caseína é uma proteína que ajuda na construção e recuperação muscular. Ela também pode promover a saciedade e é uma boa fonte de cálcio.

A caseína é boa para todas as pessoas?

A caseína pode ser benéfica para muitas pessoas, especialmente aquelas que praticam atividades físicas regulares. No entanto, indivíduos com intolerância à lactose ou alergia ao leite devem evitar o consumo de caseína.

Como consumir a caseína?

A caseína geralmente é consumida em forma de shake, misturada com água ou leite. Ela pode ser consumida a qualquer momento do dia, mas é especialmente útil quando consumida antes de dormir, pois fornece aminoácidos aos músculos durante a noite.

A caseína tem efeitos colaterais?

Em altas doses, a caseína pode causar problemas digestivos, como inchaço e gases. Por isso, é importante seguir as recomendações de dosagem do fabricante.

A caseína é melhor que o whey protein?

A caseína e o whey protein têm perfis de aminoácidos similares, mas a caseína é absorvida mais lentamente. Isso pode torná-la uma opção melhor para consumo antes de dormir ou em outros momentos quando a alimentação será escassa por longos períodos.

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