Melhor vitamina D: as 10 melhores em 2023
Descubra a melhor vitamina D para fortalecer o sistema imunológico e manter a saúde dos ossos em dia.
A vitamina D é um nutriente essencial, que tem funções importantes no nosso corpo. Ela contribui para a manutenção do equilíbrio do cálcio no sangue, auxilia na formação dos ossos e dentes saudáveis, fortalece o sistema imunológico e ainda pode desempenhar um papel no combate a doenças cardiovasculares e diabetes. Além disso, diversos estudos têm observado a relação entre níveis adequados de vitamina D no organismo e um menor risco de ocorrência de determinadas doenças, como osteoporose e alguns tipos de câncer.
Segundo médicos e especialistas, a exposição solar é a principal fonte desse nutriente para seres vivos. No entanto, essa forma de obtenção pode não ser suficiente para todas as pessoas, particularmente para aqueles que vivem em lugares com poucos raios solares. Para estes indivíduos, e para todos nós que vivemos na era moderna com hábitos alimentares nem sempre adequados, um suplemento de vitamina D pode ser necessário.
Na busca pelo melhor vitamina D, os consumidores podem se deparar com uma enorme variedade de opções disponíveis no mercado, desde comprimidos até gotas, passando por gomas e doses líquidas. Diante de tantas opções, como escolher o melhor suplemento de vitamina D? Neste artigo, procuramos trazer um guia prático com todas as informações importantes que você precisa saber para escolher a melhor vitamina D para sua necessidade.
Índice
Melhores vitaminas D
| Posição | Nome | Tipo | Vitamina D3 | Quantidade | Preço |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Vitamina D3 Vitafor | Cápsula | 2000 UI | 60 cápsulas | R$53,99 |
| 2 | Vitamina D3 Sundown Naturals | Cápsula softgel | 2000 UI | 200 cápsulas | R$108,89 |
| 3 | Vitamina D3 Vitgold | Cápsula | 2000 UI | 60 cápsulas | R$103,39 |
| 4 | Vitamina D3 Nutrata | Cápsula | 2000 UI | 60 cápsulas | R$53,70 |
| 5 | Vitamina D3 Biogens | Cápsula | 2000 UI | 60 cápsulas | R$36,84 |
| 6 | Vitamina D3 Puravida Sinergy | Cápsula | 2000 UI | 60 cápsulas | R$59,97 |
| 7 | Vitamina D3 Now Foods | Cápsula | 10000 UI | 60 cápsulas | R$49,87 |
| 8 | Vitamina D3 Performance Nutrition | Cápsula | 2000 UI | 100 cápsulas | R$33,90 |
| 9 | Vitamina D3 Apisnutri | Cápsula | 2000 UI | 60 cápsulas | R$27,84 |
| 10 | Vitamina D3 Essential Nutrition | Cápsula | 2000 UI | 120 cápsulas | R$89,25 |
Comparando três das melhores vitaminas D que a nossa equipe teve o prazer de avaliar, temos algumas considerações a destacar.
Em primeiro lugar, a vitamina D3 Vitafor se destaca por sua alta qualidade e preço acessível, oferecendo uma quantidade adequada de cápsulas (60 unidades) por um valor razoável. Entretanto, o fato de precisar ser ingerido diariamente pode ser um contraponto para quem busca praticidade.
Já a vitamina D3 Sundown Naturals traz, além de seus benefícios habituais, uma fórmula livre de substâncias potencialmente nocivas ou alergênicas como glúten, lactose e corantes artificiais. Além disso, contém um total de 200 cápsulas softgel, permitindo um consumo duradouro. A necessidade de consumir duas cápsulas por dia, contudo, poderia ser um inconveniente para alguns, apesar do volume de cápsulas compensar esse ponto.
Por fim, a vitamina D3 Vitgold oferece benefícios significativos para a imunidade e a saúde cardiovascular. Apesar de seu preço ser ligeiramente maior do que a opção da Vitafor, a quantidade de cápsulas é a mesma, tornando-o um investimento viável para quem procura um suplemento de alta qualidade.
Embora todas as três vitaminas D sejam excelentes opções com seus respectivos benefícios, a vitamina D3 Vitafor se destaca por sua qualidade e preço mais baixo. A D3 Sundown Naturals, contudo, oferece uma maior quantidade de cápsulas e uma fórmula sem alergênicos, enquanto a D3 Vitgold traz benefícios aprofundados para a saúde imunológica e cardiovascular.
| PRICE | |
|---|---|
Vita D3-60 Cápsulas, Vitafor | R$ 69,00 R$ 56,45 18% |
Vitamina D 2000UI – Sundown Naturals 200 cápsulas | R$ 169,99 R$ 99,97 41% |
Vitamina Ultra D3 2.000 Ui 100 Vitgold 100 cápsulas | R$ 103,39 |
Vitamina D3 2000 UI (60 caps), Nutrata | R$ 47,90 R$ 39,90 17% |
Vitamina D3 2000ui 60 Capsulas Gel Em Óleo Tcm (mct) biogens | R$ 36,99 R$ 29,00 22% |
VITAMINA D3 SINERGY (Vitaminas D3 2000ui+k2+A) | R$ 62,90 R$ 58,17 8% |
Vitamina A 10.000 IU – 100 Softgel – Now Foods | R$ 68,99 R$ 45,90 33% |
Vitamina D3 2000 UI (100caps), Performance Nutrition | R$ 42,90 |
ZKMAGIC Apisnutri Suplemento De Vitamina D3 60 Capsulas | R$ 31,12 R$ 29,54 5% |
Lista das melhores vitaminas D
1. Vitamina D3 Vitafor
A vitamina D3 Vitafor é, sem dúvidas, a melhor vitamina D disponível no mercado atualmente. Com um preço acessível de R$53,99, esse suplemento oferece uma série de benefícios para o organismo.
A vitamina D é essencial para o metabolismo humano, agindo em diversas áreas do corpo. Sua principal função é garantir a estabilidade do metabolismo do cálcio e dos ossos, o que é fundamental para o bom funcionamento do organismo.
A forma de uso é extremamente simples, recomenda-se ingerir uma cápsula por dia, ou de acordo com a prescrição médica ou nutricional.
Outro ponto positivo é a quantidade de cápsulas oferecidas, sendo um frasco com 60 cápsulas. Assim, é possível garantir um suprimento adequado por um longo período de tempo.
Além disso, a marca Vitafor é reconhecida pela qualidade de seus produtos, oferecendo segurança e confiabilidade para o consumidor.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Tipo | Cápsula |
| Vitamina D3 | 2000 UI |
| Quantidade | 60 cápsulas |
| Preço | R$53,99 |
| Prós | Contras |
|---|---|
|
|
2. Vitamina D3 Sundown Naturals 2000 UI
A vitamina D3 Sundown Naturals é um excelente suplemento alimentar que oferece uma série de benefícios para o nosso corpo. Com 2000UI por porção, é ideal para contribuir para o funcionamento do sistema imune e auxiliar na formação de ossos e dentes.
Um dos destaques deste produto é a sua fórmula livre de glúten, lactose, sabor artificial, adoçante artificial, corante artificial, açúcar e sódio, tornando-o uma opção saudável para quem busca melhorar a ingestão de vitamina D.
A embalagem contém 200 cápsulas softgel, o que garante um bom custo-benefício. Além disso, a forma de cápsula facilita a ingestão e a absorção pelo organismo.
Recomenda-se consumir uma cápsula duas vezes ao dia, preferencialmente junto das refeições. É importante lembrar que a lista de ingredientes pode ser alterada pelo fabricante, então é sempre bom conferir a embalagem antes do uso, especialmente para alérgicos, pois o produto contém derivados de soja.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Tipo | Cápsula softgel |
| Vitamina D3 | 2000 UI |
| Quantidade | 200 cápsulas |
| Preço | R$108,89 |
3. Vitamina D3 Vitgold
A Vitamina D3 Vitgold é um suplemento de alta qualidade que oferece inúmeros benefícios para a saúde. Com um preço acessível de R$103,39, este produto é altamente recomendado para pessoas que apresentam baixa imunidade e desejam fortalecer seu sistema imunológico.
A vitamina D3 desempenha um papel essencial na regulação dos níveis de cálcio e fósforo no corpo, na mineralização óssea e no fortalecimento da imunidade. Além disso, estudos comprovam a eficiência da vitamina D no controle da obesidade.
A falta de exposição solar e problemas no metabolismo lipídico podem levar à deficiência de vitamina D. A suplementação com Vitamina D3 Vitgold pode ajudar a prevenir e tratar a desmineralização óssea, o raquitismo, a osteomalácia, além de reduzir o risco de quedas e fraturas. A vitamina D também tem um efeito protetor potencial no endotélio vascular, contribuindo para a saúde cardiovascular.
Deve-se tomar uma cápsula ao dia durante a refeição principal para garantir a manutenção de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Tipo | Cápsula |
| Vitamina D3 | 2000 UI |
| Quantidade | 60 cápsulas |
| Preço | R$103,39 |
4. Vitamina D3 Nutrata
A Vitamina D3 Nutrata é um suplemento vitamínico de alta qualidade que fornece uma concentração elevada de vitamina D por dose. É ideal para manter os níveis adequados dessa vitamina no organismo e estimular seu aumento em pessoas deficientes.
A vitamina D desempenha importantes funções no corpo, como auxiliar na formação de ossos e dentes, na absorção de cálcio e fósforo, no funcionamento do sistema imunológico, nos músculos e na manutenção dos níveis de cálcio no sangue. Além disso, ela também está envolvida no processo de divisão celular.
Uma das principais vantagens da Vitamina D3 Nutrata é a sua alta concentração por cápsula, fornecendo 2000 UI por dose. Além disso, ela contém TCM (triglicerídeos de cadeia média), que melhora a biodisponibilidade e absorção da vitamina D.
O consumo é de uma cápsula por dia, ou conforme orientação de um profissional de saúde. É importante consultar um nutricionista ou médico antes de iniciar o uso do suplemento.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Tipo | Cápsula |
| Vitamina D3 | 2000 UI |
| Quantidade | 60 cápsulas |
| Preço | R$53,70 |
5. Vitamina D3 Biogens
A Vitamina D3 Biogens é um produto essencial para suplementação de vitamina D, visto que a maioria da população apresenta níveis baixos desta vitamina. A vitamina D é importante para regular os níveis de cálcio e fósforo no sangue, o que é fundamental para a saúde óssea. Além disso, ela também desempenha um papel importante no funcionamento muscular e no sistema imunológico.
A dificuldade de exposição diária ao sol, devido ao estilo de vida moderno, faz com que a suplementação seja recomendada por profissionais de saúde. A Vitamina D3 Biogens contém uma quantidade eficaz de vitamina D3 (2.000 UIs por dia), além de ter uma fórmula que a torna mais biodisponível, com a presença de óleo TCM.
É importante ressaltar que este suplemento não contém glúten e é indicado para maiores de 19 anos. Recomenda-se conservá-lo ao abrigo da luz, calor e umidade excessivos. Além disso, o produto não é um medicamento e deve ser mantido fora do alcance de crianças.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Tipo | Cápsula |
| Vitamina D3 | 2000 UI |
| Quantidade | 60 cápsulas |
| Preço | R$36,84 |
6. Vitamina D3 Puravida Sinergy
A Vitamina D3 Puravida Sinergy é um produto essencial para quem busca suplementar essa importante vitamina em seu organismo. Além de ser fundamental para a saúde óssea, a vitamina D3 também desempenha outras funções importantes, como auxiliar no sistema imune e no metabolismo.
A fórmula deste suplemento é bastante completa, contendo não apenas a vitamina D3, mas também outras substâncias que atuam de forma complementar. A presença da vitamina A contribui para a saúde dos olhos, sistema imune e metabolismo do ferro, enquanto a vitamina K2 é essencial para a saúde óssea, direcionando o cálcio para os ossos. O magnésio, por sua vez, é importante para o funcionamento muscular e neuromuscular, além de ser fundamental para a formação dos ossos.
Além desses componentes vitais, a Puravida Synergy também oferece a dose diária recomendada de selênio, que é um mineral antioxidante e auxilia no funcionamento do sistema imune.
A suplementação com Vitamina D3 Puravida Sinergy é especialmente importante devido à dificuldade de obter a quantidade necessária dessa vitamina por meio da exposição solar, principalmente para aqueles que passam a maior parte do tempo dentro de ambientes fechados.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Tipo | Cápsula |
| Vitamina D3 | 2000 UI |
| Quantidade | 60 cápsulas |
| Preço | R$59,97 |
7. Vitamina D3 Now Foods 10.000 IU
A Vitamina D3 10.000 IU da Now Foods é um produto essencial para quem busca saúde e qualidade de vida. Essa vitamina desempenha um papel fundamental no fortalecimento dos ossos, na saúde cardíaca e no sistema imunológico. Além disso, ela é responsável pela produção de hormônios importantes para o corpo.
A falta de vitamina D pode levar a complicações de saúde, já que ela atua em diversos genes celulares. Por isso, é importante garantir a ingestão adequada dessa vitamina.
A Vitamina D3 10.000 IU Now Foods auxilia no fortalecimento imunológico, na absorção de cálcio e no fortalecimento ósseo. Além disso, ela pode ajudar na prevenção e tratamento de doenças relacionadas ao coração e ao sistema circulatório.
Para obter os benefícios dessa vitamina, o ideal é tomar uma cápsula por dia com uma refeição. É importante guardar o produto em local fresco e seco após a abertura.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Tipo | Cápsula |
| Vitamina D3 | 10000 UI |
| Quantidade | 60 cápsulas |
| Preço | R$49,87 |
8. Vitamina D3 Performance Nutrition
A Vitamina D3 da Performance Nutrition é uma excelente opção para manter os níveis adequados de vitamina D no organismo. Cada cápsula contém 2000 UI ou 50mcg de vitamina D3, que é fundamental para a absorção de cálcio e para o processo de divisão celular.
Além disso, a fórmula também conta com 2,25 mg de vitamina E, um poderoso antioxidante que protege o corpo contra os danos causados pelos radicais livres. Essa combinação de vitaminas proporciona diversos benefícios para a saúde, incluindo o fortalecimento dos ossos, a melhoria da imunidade e a prevenção de doenças.
A Vitamina D3 da Performance Nutrition é livre de glúten e possui ingredientes de alta qualidade, como os triglicerídeos de cadeia média e o alfa-tocoferol. A recomendação de uso é de uma cápsula por dia, de preferência junto às refeições, ou conforme orientação de um profissional de saúde.
Disponível em embalagens de 30 e 100 cápsulas, esse produto é uma ótima opção para quem deseja suplementar a vitamina D de forma prática e eficaz.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Tipo | Cápsula |
| Vitamina D3 | 2000 UI |
| Quantidade | 100 cápsulas |
| Preço | R$33,90 |
9. Vitamina D3 Apisnutri
A Vitamina D3 Apisnutri é um suplemento alimentar de alta qualidade que oferece uma dose potente de vitamina D3 por cápsula. Com 50mcg de colecalciferol, cada cápsula fornece 1000% da Ingestão Diária Recomendada, garantindo uma dose diária adequada dessa vitamina essencial.
A vitamina D3 desempenha um papel fundamental em várias funções do nosso organismo. Ela é crucial para a formação de ossos e dentes, além de auxiliar no funcionamento e manutenção do sistema imunológico e muscular. Além disso, a vitamina D3 é responsável pela absorção de cálcio e fósforo, promovendo a saúde óssea e prevenindo doenças como a osteoporose.
Com a Vitamina D3 Apisnutri, você tem uma forma fácil e prática de suplementar sua dieta e garantir uma dose diária adequada de vitamina D3. Basta tomar uma cápsula por dia para obter todos os benefícios desse suplemento.
Indicamos a Vitamina D3 Apisnutri para todas as pessoas que desejam melhorar sua saúde óssea, fortalecer o sistema imunológico e garantir uma dose diária adequada de vitamina D3. Com um preço acessível de R$27,84, esse suplemento é uma excelente opção para quem busca um produto de qualidade e eficaz.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Tipo | Cápsula |
| Vitamina D3 | 2000 UI |
| Quantidade | 60 cápsulas |
| Preço | R$27,84 |
10. Vitamina Vit D3 Essential Nutrition
A Vitamina D3 da Essential Nutrition é uma excelente opção para suplementar a vitamina D de forma rápida e eficiente. Ela contém 2000UI por cápsula, oferecendo uma dose diária adequada para manter os níveis de vitamina D equilibrados no organismo.
O diferencial desse produto é que a vitamina D está na forma ativa, pronta para ser utilizada pelo corpo. Além disso, a presença do azeite de oliva extravirgem prensado a frio e do TCM favorecem a absorção da vitamina D, pois ela é lipossolúvel.
A suplementação com vitamina D é essencial para o funcionamento do sistema imune, formação de ossos e dentes, absorção de cálcio e fósforo, manutenção de níveis de cálcio no sangue, processo de divisão celular e funcionamento muscular.
Com 120 cápsulas, o produto oferece 4 meses de suplementação, sendo uma opção de custo-benefício vantajosa.
Recomenda-se o uso da Vitamina D3 da Essential Nutrition para todas as faixas etárias, especialmente para idosos e crianças, que geralmente apresentam maiores necessidades dessa vitamina.
| Ficha Técnica | Detalhes |
|---|---|
| Tipo | Cápsula |
| Vitamina D3 | 2000 UI |
| Quantidade | 120 cápsulas |
| Preço | R$89,25 |
Benefícios de um suplemento de vitamina D
Os suplementos de vitamina D têm muitos benefícios. Uma das funções mais importantedes da vitamina D é a regulação dos níveis de cálcio e fósforo no sangue. Esta vitamina lipossolúvel é essencial para a absorção destes minerais dos alimentos que consumimos. Consequentemente, desempenha um papel vital na manutenção de ossos e dentes saudáveis.
Além disso, a vitamina D desempenha funções importantes em muitos outros aspectos da saúde humana. Vários estudos recentes mostraram que a vitamina D pode desempenhar um papel em condições como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. Também está envolvida na saúde imunológica e pode desempenhar um papel na prevenção e tratamento de doenças autoimunes como a artrite.
Tipos de suplementos vitaminas D
Existem dois tipos principais de vitamina D disponíveis em suplementos alimentares: vitamina D2, também conhecida como ergocalciferol, e vitamina D3, também conhecida como colecalciferol. Ambas são formas eficazes de obter vitamina D, mas vários estudos sugerem que a D3 pode ser mais eficaz na elevação e manutenção dos níveis sanguíneos de vitamina D.
Os suplementos de vitamina D estão disponíveis em diversas formas, incluindo cápsulas, comprimidos, líquidos e géis orais (gominhas). Alguns dietéticos mais completos também incluem outros nutrientes, como cálcio e vitamina K.
Como escolher o melhor suplemento de vitamina D
A escolha do melhor suplemento de vitamina D depende de diversos fatores, tais como a idade, dieta, estilo de vida e saúde em geral do consumidor. Entretanto, algumas práticas recomendadas incluem:
Escolha a forma certa: A vitamina D3 é o preferível devido à sua maior biodisponibilidade.
Verifique a potência: As necessidades individuais de vitamina D variam, mas muitos especialistas recomendam um suplemento com 800 a 1000 unidades internacionais (UI) para adultos e crianças com mais de 4 anos.
Evite aditivos indesejados: Muitos suplementos contêm corantes, conservantes e outros aditivos. Opte por produtos sem estas substâncias.
Certifique-se de que é fácil de absorver: Alguns suplementos de vitamina D são melhores absorvidos com alimentos, enquanto outros podem ser tomados a qualquer momento. Leia os detalhes do fabricante para obter as melhores informações.
Perguntas frequentes
Quanta vitamina D eu preciso diariamente?
A quantidade de vitamina D que você precisa varia com a idade, estado de saúde e outros fatores. A dosagem diária recomendada é geralmente de 600 a 800 UI para a maioria dos adultos, mas alguns indivíduos podem precisar de mais.
Os suplementos de vitamina D têm efeitos colaterais?
Os suplementos de vitamina D são geralmente seguros para a maioria das pessoas em doses recomendadas. No entanto, doses altas podem causar efeitos adversos, como náuseas, vômitos, dores musculares e fraqueza. É sempre melhor falar com um médico ou nutricionista antes de começar um novo suplemento.
Quais alimentos são ricos em vitamina D?
Alguns alimentos ricos em vitamina D incluem peixes gordurosos como salmão e arenque, ostras, camarões, cogumelos, ovos e leite fortificado. No entanto, é difícil obter a quantidade suficiente de vitamina D apenas da dieta.
