Melhor glutamina: as 10 melhores em 2023

melhor glutamina

Descubra aqui a melhor glutamina do mercado para potencializar seus resultados na academia e na saúde geral.

Ao longo dos anos, a glutamina tornou-se um tópico de discussão vital no universo de suplementos alimentares. Muitos atletas incorporam a glutamina em suas rotinas diárias, buscando melhoria na performance física e nos resultados decorrentes de seus treinos.

Mas será que todos os produtos de glutamina oferecem os mesmos benefícios? E como escolher a melhor glutamina? Neste artigo, exploraremos a glutamina em detalhe, mostrando como escolher a glutamina ideal para você.

Melhores glutaminas

PosiçãoNomeQuantidadePreço
1Glutamina Max Nutrition L-G 300g300gR$51,70
2Glutamina Integralmedica Glutamine Isolates Natural 300g300gR$52,62
3Glutamina Nutrify Glutamine 100% 500g500gR$87,10
4Glutamina Vitafor Glutamax 300g300gR$69,90
5Glutamina Dux Nutrition 300g300gR$59,83
6Glutamina Black Skull Glutamine Turbo300gR$44,49
7Glutamina Essential Nutrition 300g300gR$169,90
8Glutamina Performance Nutrition Science Recovery 300g300gR$60,15
9Glutamina Optimum Nutrition 300g300gR$144,90
10Glutamina Darkness 350g350gR$69,99

Nosso trio de melhores glutaminas se destaca pela pureza e qualidade, mas cada uma possui seus próprios méritos.

A Glutamina Max Nutrition L-G é a mais luxuosa das três, com a marca de qualidade PURE AMINO ACID da AjinomotoCo e uma fórmula 100% vegetal. Seu compromisso com a sustentabilidade e a livre de corantes e adoçantes aumenta ainda mais seu valor. Contudo, seu preço um pouco mais alto pode ser um obstáculo para alguns.

No que se refere à Glutamina Integralmedica Glutamine Isolates, destacamos sua ação antioxidante e capacidade de melhorar o sistema imunológico e digestivo. Com opções de embalagem flexíveis e versatilidade de consumo, ela é uma escolha sólida. Entretanto, seu preço, mesmo que marginalmente, é ligeiramente maior do que o da Glutamina Max Nutrition L-G.

Finalmente, a Glutamina Nutrify Glutamine 100% impressiona pela quantidade de glutamina por porção e acessibilidade de preço, proporcionando um ótimo custo-benefício. Apesar disso, a quantidade maior leva ao preço mais elevado, o que pode ser um empecilho para alguns consumidores.

Recomendamos a Glutamina Max Nutrition L-G para quem busca a mais alta qualidade e está disposto a pagar por isso; a Glutamina Integralmedica Glutamine para aqueles que valorizam a versatilidade; e a Glutamina Nutrify Glutamine 100% para quem prioriza um bom custo-benefício.

PRICE
Max Titanium Glutamina L-G 300 GMax Titanium Glutamina L-G 300 G
R$ 75,21
R$ 55,80
26%
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Glutamine Natural 300gGlutamine Natural 300g
R$ 73,29
R$ 54,99
25%
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Glutamine Nutrify Neutro 500gGlutamine Nutrify Neutro 500g
R$ 92,00
R$ 85,14
7%
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Vitafor – GLUTAMAX 300gVitafor - GLUTAMAX 300g
R$ 99,00
R$ 71,84
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GLUTAMINA – POTE 300 gGLUTAMINA - POTE 300 g
R$ 88,90
R$ 66,43
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Glutamine Turbo (300g), Black SkullGlutamine Turbo (300g), Black Skull
R$ 47,90
R$ 44,45
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Glutamina 300g – Essential NutritionGlutamina 300g - Essential Nutrition
R$ 182,75
R$ 136,00
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Performance Nutrition Glutamine Science Recovery (300G) Sem SaborPerformance Nutrition Glutamine Science Recovery (300G) Sem Sabor
R$ 50,00
R$ 44,92
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Glutamina Powder 300g – Optimum NutritionGlutamina Powder 300g - Optimum Nutrition
R$ 129,99
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Darkness Glutamine 350GDarkness Glutamine 350G
R$ 101,70
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Lista das melhores glutaminas

1. Glutamina Max Nutrition L-G 300g

Max Titanium Glutamina L-G 300 G

A Glutamina Max Nutrition L-G é, sem dúvida, a melhor opção de glutamina disponível no mercado. Com o selo PURE AMINO ACID da renomada AjinomotoCo, essa glutamina garante um elevado grau de pureza e rastreabilidade, sendo 100% vegetal e de origem natural.

A AjinomotoCo é reconhecida mundialmente pela fabricação de aminoácidos de alta qualidade, que são extraídos de fontes naturais e renováveis, como a cana-de-açúcar, mandioca, milho e beterraba, por meio de um processo de fermentação. Essa marca se destaca por seu compromisso com a sustentabilidade e busca reduzir ao máximo os impactos ambientais de sua produção.

Além disso, a Glutamina Max Nutrition L-G é livre de corantes, adoçantes e aromatizantes, não contendo glúten nem lactose. Ela pode ser utilizada diluída em água ou em sua bebida preferida, uma vez ao dia, ou de acordo com a orientação de um especialista. Também é possível utilizá-la para suplementar a dieta enteral, seguindo as recomendações de um médico ou nutricionista.

Ficha TécnicaDetalhes
Quantidade300g
PreçoR$51,70
PrósContras
  • Alta pureza
  • Origem vegetal
  • Selo PURE AMINO ACID da AjinomotoCo
  • Não contém glúten e lactose
  • Preço um pouco elevado

2. Glutamina Integralmedica Glutamine Isolates Natural 300g

Glutamine Natural 300g

A Glutamina Integralmedica Glutamine Isolates é um produto altamente recomendado para aqueles que buscam melhorar seu sistema imunológico e digestivo. Com ação antioxidante, ajuda a diminuir o catabolismo muscular. Além disso, a glutamina é essencial para a recuperação muscular e a melhora da integridade intestinal.

O suplemento Glutamine Isolates é formulado com 100% de pureza, sem adição de aditivos artificiais, gorduras ou carboidratos. É livre de glúten e sódio, atendendo às necessidades daqueles que possuem restrições alimentares.

A glutamina é o aminoácido livre mais abundante no organismo e é fundamental para várias funções biológicas. Durante programas de treinamento intensos, o corpo utiliza mais de 50% dessa glutamina livre, tornando necessário repor esse aminoácido para garantir seu bom funcionamento no organismo.

A Glutamine Isolates da Integralmedica está disponível em potes de 150g e 300g, além de um sachê de 1kg.

Recomenda-se consumir a glutamina após o treino, entre as refeições ou em qualquer momento do dia. Sua versatilidade permite que seja misturada a outros suplementos, vitamina de frutas e sucos

Ficha TécnicaDetalhes
Quantidade300g
PreçoR$52,62

3. Glutamina Nutrify Glutamine 100% 500g

Glutamine Nutrify Neutro 500g

A Glutamina Nutrify Glutamine 100% é um suplemento essencial para quem busca cuidar do seu bem-estar naturalmente. Com 5g do aminoácido isolado L-glutamina por porção, ela é desenvolvida com matéria-prima Ajinomoto, garantindo alto grau de pureza e absorção.

A glutamina, mesmo sendo o aminoácido mais abundante no organismo, pode se tornar essencial em determinadas situações, como estresse extremo, patologias ou exercícios de alta intensidade e longa duração. Nesses casos, sua demanda pode ser maior que a oferta, tornando a suplementação com glutamina uma ótima opção.

Além disso, a Glutamine Nutrify possui um preço acessível, sendo vendida por R$87,10 a embalagem de 500g. Isso oferece um ótimo custo-benefício, já que o produto possui alta qualidade e quantidade suficiente para suprir as necessidades do organismo.

Ficha TécnicaDetalhes
Quantidade500g
PreçoR$87,10

4. Glutamina Vitafor Glutamax 300g

Vitafor - GLUTAMAX 300g

O GLUTAMAX Vitafor é um suplemento alimentar em pó composto pelo aminoácido L-glutamina, desenvolvido com matéria-prima de alta pureza da Ajinomoto Co. Este produto é extremamente versátil, sendo o aminoácido mais presente no corpo humano.

A glutamina desempenha várias funções importantes no organismo, como fornecer energia para as células, especialmente as do sistema imunológico e do intestino. Além disso, ela auxilia no transporte de nitrogênio, na produção de glutationa e é conhecida como um imunonutriente, apoiando o sistema de defesa do corpo.

Situações de estresse físico, como traumas, cirurgias, quimioterapia e exercícios intensos, aumentam a demanda por glutamina. Nestes casos, a suplementação pode ser uma alternativa para elevar os níveis deste aminoácido no corpo.

Estudos mostram que o consumo de glutamina pode auxiliar no combate à fadiga muscular, redução de infecções, inflamações e tempo de internação.

O GLUTAMAX Vitafor é 100% pura e isolada, sendo adequado para uso adulto e pediátrico. Além disso, é vegano e possui sabor neutro, podendo ser adicionado a qualquer bebida de sua preferência ou diluído em água.

Ficha TécnicaDetalhes
Quantidade300g
PreçoR$69,90

5. Glutamina Dux Nutrition 300g

GLUTAMINA - POTE 300 g

A Glutamina Dux Nutrition é um produto excepcionalmente puro e de alta qualidade. Sua fórmula é obtida por fermentação natural, sem adição de outros ingredientes, o que garante a máxima biodisponibilidade e aumentos rápidos nos níveis de glutamina no corpo.

Uma das principais vantagens desse produto é a sua origem nobre e grau farmacêutico. Além disso, a matéria-prima utilizada passa por um rigoroso controle de qualidade, garantindo a sua pureza.

A fórmula da Glutamina Dux Nutrition é limpa e funcional, livre de metais pesados e impurezas orgânicas. Além disso, o produto não contém substâncias ilícitas, goma xantana, espessantes, estabilizantes, conservantes ou qualquer outro ingrediente inferior.

Esse suplemento é ideal para atletas de esportes de alta performance que buscam maximizar a recuperação muscular, como bodybuilding, triathlon, Crossfit, ciclismo, corrida e powerlifting. Além disso, é também indicado para pessoas que desejam fortalecer o sistema imunológico e melhorar a saúde geral do corpo.

Ficha TécnicaDetalhes
Quantidade300g
PreçoR$59,83

6. Glutamina Black Skull Glutamine Turbo

Glutamine Turbo (300g), Black Skull

A Glutamina Black Skull Glutamine Turbo é um suplemento essencial para atletas e praticantes de exercícios físicos que treinam pesado, assim como para aqueles que sofrem com desequilíbrios imunológicos. Com 2,5g de L-Glutamina por dose, ela auxilia na prevenção da perda de massa muscular, promove o aumento do volume celular e protege contra o catabolismo.

Além disso, o suplemento conta com 2,5g de Maltodextrina, que repõe os estoques de glicogênio muscular, fornecendo energia extra para os treinos. Estudos comprovam que o estresse físico ou mental, assim como mudanças drásticas no ambiente, podem levar à queda de nutrientes no corpo. Portanto, suplementar com L-Glutamina é fundamental para se manter saudável e enfrentar os desafios diários.

A matéria-prima utilizada na fabricação da Glutamina Black Skull Glutamine Turbo passa por um rigoroso controle de qualidade, garantindo um produto de excelência. Além disso, a L-Glutamina é obtida por meio das melhores tecnologias disponíveis, resultando em uma forma pura e altamente eficaz do aminoácido.

Com benefícios como melhora da absorção de nutrientes, suporte imunológico e auxílio na síntese proteica, a Glutamina Black Skull Glutamine Turbo é altamente recomendada para aqueles que desejam melhorar sua performance nos treinos e manter sua saúde em alta.

Ficha TécnicaDetalhes
Quantidade300g
PreçoR$44,49

7. Glutamina Essential Nutrition 300g

Glutamina 300g - Essential Nutrition

A Glutamina Essential Nutrition é uma opção de suplemento de alta qualidade para quem busca aumentar a ingestão de glutamina no corpo. Composta exclusivamente do aminoácido isolado L-glutamina da AJINOMOTO Co., reconhecida internacionalmente pelo padrão de qualidade, este produto oferece uma L-glutamina ultrapurificada.

A glutamina é especialmente importante em momentos de estresse extremo, como cirurgias ou exercícios intensos, quando o organismo aumenta sua demanda por esse aminoácido. A suplementação de glutamina pode ajudar a garantir que o corpo tenha os níveis adequados desse nutriente essencial.

Além disso, a Glutamina Essential Nutrition é vegana e não contém adoçantes artificiais, corantes, açúcar, glúten, lactose, conservantes, gorduras trans e aminoácidos de origem animal. Seu grau de pureza é reconhecido internacionalmente e segue um padrão global de qualidade.

Recomenda-se adicionar 5g do produto em aproximadamente 200ml de água ou outra bebida de preferência e consumir imediatamente após o preparo. Pode ser utilizado uma vez ao dia ou conforme orientação médica ou nutricional.

Ficha TécnicaDetalhes
Quantidade300g
PreçoR$169,90

8. Glutamina Performance Nutrition Science Recovery 300g

Performance Nutrition Glutamine Science Recovery (300G) Sem Sabor

A Glutamina Performance Nutrition Science Recovery é uma ótima opção para aqueles que desejam melhorar sua recuperação muscular e promover um aumento de massa magra. Com uma concentração de 300g, essa embalagem é ideal para quem está começando a utilizar o suplemento.

Uma das maiores vantagens desse produto é o fato de a glutamina ser o aminoácido mais abundante no corpo humano. Isso significa que sua utilização trará benefícios significativos para a saúde e o desempenho físico. Além disso, a glutamina é essencial para a recuperação muscular pós-treino, auxiliando na reconstrução das fibras musculares e minimizando a fadiga.

Outro ponto positivo é a praticidade do modo de preparo. Basta diluir uma porção do produto em água filtrada ou em sua bebida preferida para obter os benefícios da glutamina. Além disso, a embalagem de 300g já é suficiente para um uso prolongado, tornando o custo-benefício excelente.

Ficha TécnicaDetalhes
Quantidade300g
PreçoR$60,15

9. Glutamina Optimum Nutrition 300g

A Glutamina Optimum Nutrition é um suplemento em pó que oferece diversos benefícios para quem pratica atividades físicas. Com uma estrutura rica em nitrogênio, a Glutamina Powder da Optimum atua como um transportador de nitrogênio para as células musculares, auxiliando na construção da massa muscular e reduzindo o catabolismo.

Além disso, esse produto fortalece o sistema imunológico, contribuindo para o aumento da resistência e da força durante os treinos. A Glutamina Optimum também é responsável por acelerar o processo de recuperação muscular, ajudando na manutenção da massa magra e na absorção de nutrientes essenciais para o corpo.

Para quem busca hipertrofia e melhora no desempenho, é recomendado associar a glutamina com carboidratos antes e após o treino, a fim de manter os níveis adequados de glutamina no organismo.

Recomenda-se ingerir uma colher de chá (5g) de Glutamina Powder Optimum uma ou duas vezes ao dia, diluída em água ou bebida proteica, de acordo com a indicação médica ou do nutricionista.

Ficha TécnicaDetalhes
Quantidade300g
PreçoR$144,90

10. Glutamina Darkness 350g

A Glutamina Darkness é um suplemento alimentar em pó que oferece inúmeros benefícios para quem pratica atividades físicas intensas. Com seu alto teor de glutamina, aminoácido essencial para o bom funcionamento do organismo, esse produto é essencial para manter os níveis adequados desse nutriente, que podem ser reduzidos durante exercícios intensos.

Além de ajudar na recuperação muscular e no ganho de massa magra, a suplementação de Glutamina Darkness também melhora o sistema imunológico, prevenindo infecções e resfriados que podem atrapalhar seus treinos. A saúde intestinal também é beneficiada, já que a glutamina auxilia na proteção da barreira intestinal e melhora a absorção de nutrientes.

Esse suplemento pode ser utilizado em qualquer horário do dia e pode ser combinado com outros suplementos, como proteínas e pré-treinos. A dose recomendada é de 1 scoop (5g) diluído em 200ml de água ou outra bebida de sua preferência.

A Glutamina Darkness é livre de açúcar e sódio, sendo uma opção saudável para quem busca melhorar seu desempenho atlético. Sua embalagem contém 350g de produto, o que garante um bom custo-benefício.

Ficha TécnicaDetalhes
Quantidade350g
PreçoR$69,99

O que é e para que serve a glutamina?

A glutamina, também conhecida como L-glutamina, é um aminoácido presente em grande quantidade no sangue e nos músculos. É uma parte essencial de muitos processos biológicos em nosso corpo, incluindo a síntese de proteínas, o suporte ao sistema imunológico e a integridade intestinal.

O nome “glutamine” é derivado da palavra latina “glutamus”, que significa “glúten”. Mas, ao contrário do glúten, a glutamina é livre de lactose e bem tolerada pela maioria das pessoas, incluindo aquelas alérgicas à lactose.

A suplementação de glutamina é altamente recomendada para atletas e indivíduos submetidos a atividades físicas intensas. Além disso, é usada em algumas condições médicas, como queimaduras, cirurgias e traumas.

Benefícios da glutamina

A glutamina oferece diversos benefícios, tanto para atletas como para pessoas que buscam fortalecer a imunidade. Entre os principais benefícios da glutamina, destacam-se:

  • Melhor recuperação pós-treino: A glutamina auxilia na recuperação muscular após exercícios intensos, devido à sua capacidade de acelerar a reparação de tecidos musculares danificados.
  • Fortalecimento do sistema imunológico: As células imunológicas, como os linfócitos e glóbulos brancos, utilizam a glutamina como fonte de energia. É especialmente benéfica durante períodos de estresse intenso, infecções ou doenças, onde a demanda por glutamina é alta.
  • Manutenção da integridade intestinal: Glutamina é um nutriente vital para as células intestinais, ajudando a manter a integridade das microvilosidades intestinais.

Como tomar glutamina?

A glutamina está disponível em várias formas, incluindo pós, cápsulas e sachês. Para atletas, a dose recomendada de glutamina é de aproximadamente 5 a 10 gramas diárias, podendo ser tomada antes ou após o exercício. No entanto, a quantidade ideal pode variar para cada indivíduo, e é essencial consultar um profissional de saúde ou nutricionista antes de começar a tomar glutamina. Lembre-se de seguir as orientações do fabricante para doses e melhor horário para consumo.

Tipos de glutaminas

No mercado atual, existem dois principais tipos de suplementos de glutamina: a L-Glutamina e a glutamina peptídeo. A L-Glutamina é a forma mais pura e é frequentemente usada em suplementos alimentares. Já a glutamina peptídeo é uma forma mais biodisponível e é absorvida mais rapidamente pelo corpo, porém, sua produção é mais cara.

Como escolher a melhor glutamina

Existem muitas marcas de glutamina de alta qualidade disponíveis no mercado, para selecionar a melhor glutamina, priorize produtos que sejam livres de aditivos artificiais, corantes, aromatizantes e açúcares. Opte por produtos com alta concentração de glutamina por porção e que ofereçam a melhor relação custo-benefício.

Leia as avaliações e comentários de outros consumidores antes de escolher o produto, para ter uma ideia do que esperar. A popularidade, as características do produto, a reputação do fabricante e a facilidade de acesso são outros fatores a serem considerados ao escolher a melhor glutamina.

Além disso, opte por produtos que sejam fabricados de acordo com as normas de qualidade, que assegurem a qualidade do ingrediente, que tenham o selo de qualidade e um bom controle de qualidade da fabricante.

Perguntas frequentes

Há efeitos colaterais na suplementação de glutamina?

Em geral, a glutamina é segura para a maioria das pessoas. No entanto, algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais, como náuseas, vômitos e dores no estômago. Pessoas com problemas renais ou hepáticos devem consultar um médico antes de iniciar a suplementação.

Posso obter glutamina a partir de alimentos?

Sim, a glutamina está presente em muitos alimentos ricos em proteínas, como carnes, peixe, ovos e laticínios. Alguns vegetais, como espinafre e repolho, também contêm glutamina. No entanto, a quantidade de glutamina obtida através da dieta pode não ser suficiente para atender à demanda do corpo durante atividades físicas intensas ou doentes crônicos, tornando a suplementação necessária.

Veganos e vegetarianos podem tomar glutamina?

A maioria das glutaminas disponíveis no mercado são de fonte vegetal, portanto, adequadas para veganos e vegetarianos. No entanto, é sempre bom verificar as informações do produto para ter certeza.

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