Descubra o melhor tênis para corrida para maximizar seu desempenho e conforto em cada passo na nossa lista de recomendações.
A corrida é uma das atividades físicas mais populares do mundo, praticada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Desde corredores iniciantes até atletas experientes, todos têm uma coisa em comum: a necessidade de um bom tênis de corrida. O tênis para corrida não apenas melhora a performance, mas também oferece suporte e estabilidade, reduzindo o risco de lesões.
Índice
Lista dos melhores tênis para corrida
Melhor tênis para corrida do mercado: Nike Pegasus 40
O Nike Pegasus 40 é o melhor do tênis para corrida do mercado por ser uma excelente opção para aqueles que buscam velocidade, amortecimento e estabilidade durante suas corridas. Seu cabedal leve e respirável ajuda a diminuir o atrito e evitar bolhas indesejáveis. Além disso, ele possui reforço acolchoado em locais estratégicos, proporcionando ainda mais conforto.
A tecnologia Nike Zoom Air presente na entressola do Pegasus 40 oferece um alto nível de responsividade, com excelente retorno de energia a cada passada. Isso, aliado à estabilidade e absorção dos impactos, garante uma corrida mais confortável e eficiente.
A sola do tênis proporciona excelente tração e durabilidade, sendo ideal para corridas no asfalto. Além disso, o Pegasus 40 conta com detalhes refletivos que aumentam a visibilidade em locais pouco iluminados, tornando-o perfeito para treinos noturnos.
Com um peso aproximado de 265g (varia de acordo com o tamanho), o Pegasus 40 é versátil e adequado para corridas curtas ou longas. Seu design e tecnologia oferecem o melhor em amortecimento, estabilidade e velocidade.
Ficha Técnica
Detalhes
Material do Cabedal
Sintético
Peso
265g
Preço
R$1.166,04
Prós
Contras
Leve e respirável
Amortecimento de alta qualidade
Excelente tração no asfalto
Pode ser um pouco caro
Não é recomendado para terrenos irregulares
Melhor custo-benefício: Asics Gel Kayano 30
O tênis para corrida Asics Gel Kayano 30 é o melhor custo-benefício recomendado para quem procura um calçado de alta performance para alcançar seus objetivos fitness. Com tecnologias inovadoras, este tênis proporciona um ajuste perfeito, excelente respirabilidade e flexibilidade nos movimentos, graças ao seu material em malha Engineered Knit.
Uma das principais características do Gel Kayano 30 é o solado de borracha AHAR, que possui uma formulação especial para resistir ao desgaste, principalmente na região do calcanhar. Isso garante uma maior durabilidade do tênis, mesmo após muitas corridas intensas.
Além disso, a entressola conta com a tecnologia GUIDESOLE, que oferece um alto amortecimento, reduzindo o gasto de energia e a fadiga muscular, resultando em um aumento significativo na performance. A espuma FlyteFoam Blast também contribui para isso, otimizando o retorno de energia e proporcionando uma maior impulsão.
Outro destaque do Gel Kayano 30 é o sistema 4D Guidance, que ajuda a fornecer estabilidade adaptável, auxiliando o arco do pé a retornar na melhor posição para a próxima pisada. Com isso, o tênis oferece um suporte eficiente durante a corrida.
A palmilha Ortholite garante um maior conforto, respirabilidade e possui um sistema antimicrobial, evitando odores indesejados. Além disso, a lingueta flexível, a palmilha macia e o contraforte de suporte acolchoado proporcionam um ajuste perfeito e um maior conforto durante a corrida.
Ficha Técnica
Detalhes
Material do Cabedal
Sintético, Mesh
Peso aproximado
290g
Preço
R$926,15
Melhor tênis de alta performance: Adidas Adizero Adios PRO 3
O tênis de corrida Adidas Adizero Adios PRO 3 é a melhor escolha para corredores de longa distância que desejam melhorar seu desempenho e alcançar novos recordes. Com uma entressola composta por duas camadas de espuma Lightstrike Pro, o tênis oferece um ótimo amortecimento para proteger os pés durante a corrida.
O destaque do Adizero Adios PRO 3 são os ENERGYRODS 2.0 otimizados embutidos na entressola, que proporcionam um nível ideal de rigidez e retorno de energia. Isso significa que os corredores terão uma sensação de maior impulso a cada passada, ajudando-os a alcançar velocidades mais altas.
O cabedal leve do tênis oferece suporte específico onde os corredores mais precisam, garantindo uma sensação de conforto durante toda a corrida. Além disso, o solado de borracha Continental com tração ajuda os corredores a dominar as curvas mesmo em ritmo rápido.
É importante mencionar que 60% das vitórias na Grande Maratona Mundial de 2021 foram conquistadas por atletas que estavam usando o Adizero Adios Pro 2, o modelo anterior. Isso mostra a confiabilidade e a eficácia desse tênis para corrida.
Ficha Técnica
Detalhes
Material do Cabedal
Têxtil
Peso
230g
Preço
R$1.182,89
Melhor para uso diário: New Balance Fresh Foam X 1080 V13
O New Balance Fresh Foam X 1080 V13 nossa escolha de melhor tênis para treinos diários, uma atualização muito esperada da linha 1080 da New Balance e certamente não decepciona. Este tênis de corrida é projetado para tornar suas corridas mais energéticas, suaves e sem esforço, e cumpre todas essas promessas.
Uma das principais melhorias nesta nova versão é a entressola Fresh Foam X, que é mais macia e resiliente do que nunca. Isso proporciona um amortecimento generoso e confortável embaixo dos pés, além de um bom rebote e um ótimo rolamento do pé. As transições são suaves graças ao mapeamento atualizado da entressola, que adiciona mais espuma em áreas mais largas e aumenta a flexibilidade nos pontos mais estreitos.
A sola de borracha NDurance também foi atualizada para proporcionar uma experiência de corrida ainda melhor. Ela possui ranhuras flexíveis diagonais maiores no antepé, o que melhora a elasticidade e o amortecimento. Além disso, a quantidade de borracha foi reduzida para reduzir o peso do tênis, mas ainda oferece durabilidade suficiente para suportar o desgaste.
A parte superior em Engineered Mesh Premium oferece um ajuste sólido e confortável, com espaço adequado para os pés. A malha mais densa e as sobreposições estrategicamente colocadas conferem estrutura ao cabedal, enquanto a gola acolchoada e o contraforte oferecem suporte adicional.
Ficha Técnica
Detalhes
Material do Cabedal
Engineered Mesh Premium
Peso
262g
Preço
R$1.199,90
2º lugar em alta performance: Nike ZoomX Vaporfly Next% 3
O Nike ZoomX Vaporfly Next% 3 é nosso segundo colocado de tênis de alta performance que oferece diversas melhorias em relação às versões anteriores. Com um novo cabedal em Flyknit, ele proporciona um ajuste confortável e respirável. Além disso, o cabedal mais aberto permite que seja possível ver até a cor da meia quando calçado, o que dá um toque de estilo ao tênis.
A entressola ZoomX possui duas densidades, sendo a superior mais macia e a inferior mais firme. Essa combinação contribui para uma melhor estabilidade durante a corrida. A placa de carbono inserida entre as densidades também melhora a eficiência da passada, proporcionando um impulso extra.
O solado do tênis possui borracha nas áreas de maior desgaste, o que garante uma boa durabilidade. Além disso, a base está ligeiramente mais larga no antepé, o que ajuda a reduzir atritos que ocorriam na versão anterior.
É importante ressaltar que, apesar das melhorias, o Nike ZoomX Vaporfly Next% 3 ainda é um tênis instável. Portanto, é indicado para corredores intermediários e avançados que buscam um tênis capaz de ajudá-los a quebrar recordes pessoais em suas provas.
Ficha Técnica
Detalhes
Material do Cabedal
Flyknit
Peso
197g
Preço
R$2.544,90
Melhor bom e barato: Saucony Triumph 20
O Saucony Triumph 20 é a melhor escolha de tênis de corrida bom e barato graças a seu máximo amortecimento, sendo uma ótima opção para corredores de todos os níveis. Comparado aos seus concorrentes diretos, como Asics Nimbus, New Balance 1080, Hoka Bondi, Nike Invincible e Mizuno Sky, o Triumph 20 se destaca por sua maciez, altura e leveza.
O cabedal do tênis é feito em Mesh, o que o torna bem respirável e aberto na área frontal, permitindo a entrada de mais ar durante a corrida. O colarinho e a lingueta são acolchoados, proporcionando máximo conforto aos pés. A palmilha Formfit é macia e se adapta ao formato do pé conforme o uso.
A entressola PWRRUN+ é alta, macia e leve, oferecendo um excelente amortecimento para qualquer distância. O drop do tênis é de 10mm, com altura de 37mm na parte dianteira e 27mm na traseira. O solado possui borracha por toda a extensão, garantindo alta durabilidade.
Comparado à versão anterior, o Saucony Triumph 20 apresenta uma grande evolução. Apesar de ser mais alto, o tênis está mais macio e aerado, resultando em uma redução de cerca de 20g em seu peso. O tamanho 40 masculino pesa apenas 274g, tornando-o bastante leve para um tênis de amortecimento.
Ficha Técnica
Detalhes
Material do Cabedal
Mesh respirável
Peso do Tênis
274g
Preço
R$664,91
Hoka One One Clifton 9
O Hoka One One Clifton 9 é nosso segundo lugar em termos de custo-benefício, um tênis para corrida que merece toda a atenção. Sua nona versão está mais leve e macia do que nunca, proporcionando uma experiência única na corrida. O cabedal em “Engineered Knit” é leve e respirável, garantindo conforto aos pés durante todo o treino. Além disso, a exclusiva geometria “Meta-Rocker” permite transições suaves e rápidas entre as passadas.
O solado em borracha “DurAbrasion” oferece durabilidade e aderência, enquanto a espuma de EVA “Marshmallow Foam” proporciona uma absorção de impacto incrível e um retorno de energia eficiente. Com um drop de 5mm, o Hoka Clifton 9 é perfeito para corridas e caminhadas de todas as distâncias, sendo uma excelente opção para rodagens mais longas.
Além de todas essas características, o Hoka Clifton 9 também é um produto ecologicamente correto. Fabricado com cadarços de poliéster reciclado e materiais reaproveitados no cabedal, é um produto vegano, sem nenhum material de origem animal. Certificado pela Associação Médica Americana de Podologia (APMA), o Clifton 9 garante uma corrida saudável e segura para seus pés.
Ficha Técnica
Detalhes
Material do Cabedal
Malha projetada respirável e de conteúdo reciclado
Peso
248g
Preço
R$1.199,90
Quais as melhores marcas de tênis para corrida?
As melhores marcas de tênis para corrida são Nike, Asics, Adidas, New Balance, Saucony e Hoka One One. Essas marcas se destacam por oferecer tecnologias inovadoras, materiais de alta qualidade, excelente amortecimento, estabilidade e durabilidade em seus modelos de tênis, proporcionando uma experiência de corrida confortável e eficiente para atletas de todos os níveis.
Qual o melhor tênis para corrida de longa distância?
O melhor tênis para corrida de longa distância é o Adidas Adizero Adios PRO 3. Com uma entressola composta por duas camadas de espuma Lightstrike Pro e os ENERGYRODS 2.0 otimizados, este tênis oferece excelente amortecimento e retorno de energia, impulsionando o corredor a alcançar velocidades mais altas. Seu cabedal leve e o solado de borracha Continental garantem suporte e tração ideais para longas distâncias.
Benefícios de um bom tênis para corrida
O melhor tênis para corrida traz inúmeros benefícios, dos quais o principal é a proteção contra impactos. As tecnologias presentes nos tênis absorvem os impactos das passadas, reduzindo o estresse sobre as articulações dos joelhos e tornozelos e minimizando as chances de lesões. Além disso, um bom tênis oferece suporte adequado para os pés, especialmente nas longas distâncias de corridas e maratonas.
Outro benefício é a melhora na performance. Um tênis para corrida de qualidade tem a capacidade de aumentar a velocidade e a agilidade do corredor, graças à sua leveza e design que favorece movimentos eficientes. Além disso, uma boa respirabilidade mantém os pés frescos mesmo em dias quentes, tornando a corrida mais confortável.
Tipos de tênis para corrida
Existem vários tipos de tênis para corrida, cada um projetado para um tipo específico de corredor e condição de corrida. Há modelos para corredores amadores e profissionais, para corridas curtas e longas, para corrida em trilhas e terrenos irregulares, para corridas leves e intensas.
Os tênis também variam em termos de características como amortecimento, suporte, flexibilidade e durabilidade. Alguns são mais leves e flexíveis, ideais para velocidade e agilidade, enquanto outros são mais robustos e duráveis, perfeitos para longas distâncias e terrenos difíceis.
Além disso, há opções para diferentes tipos de pisadas e formatos de pés, incluindo tênis para pés chatos e pés com arcos altos. Alguns tênis têm características especiais como palmilhas terapêuticas, cabedal ajustável e solas antiderrapantes.
Como escolher o melhor tênis para corrida
A escolha do melhor tênis para corrida depende de vários fatores, incluindo o tipo de corrida, a frequência dos treinos, o formato do pé e as preferências pessoais em termos de conforto e estilo.
Primeiramente, é importante considerar o tipo de corrida que você pratica. Se você é um corredor de longas distâncias, um tênis com bom amortecimento e suporte é essencial. Se você corre em trilhas ou terrenos irregulares, um tênis robusto e resistente é o ideal. Se você é um corredor de velocidade, um tênis leve e flexível é a melhor opção.
A frequência dos treinos também é um fator importante. Se você corre todos os dias, precisa de um tênis durável que possa resistir ao desgaste diário. Se você corre ocasionalmente, um tênis mais básico pode ser suficiente.
O formato do seu pé também deve ser levado em consideração. Alguns tênis são projetados para pés chatos, outros para pés com arcos altos. A melhor maneira de descobrir o tipo de tênis que você precisa é fazer uma análise de pisada, que pode ser feita em lojas especializadas em artigos esportivos.
Finalmente, as preferências pessoais também são importantes. Algumas pessoas preferem tênis com mais amortecimento, outras preferem tênis mais firmes. Algumas gostam de tênis com muita ventilação, outras preferem tênis mais quentes. Além disso, a escolha das cores e do estilo também é uma questão pessoal.
Perguntas frequentes
Posso usar tênis de corrida para outras atividades físicas?
Sim, você pode usar tênis de corrida para outras atividades físicas. No entanto, é importante lembrar que eles são projetados para corrida, e podem não oferecer o mesmo nível de suporte e proteção para outras atividades, como basquete ou caminhadas em montanhas.
Como cuidar do meu tênis de corrida?
Para prolongar a vida útil do seu tênis de corrida, limpe-o regularmente e deixe-o secar naturalmente. Evite usar a máquina de lavar, pois isso pode danificar o material do tênis. Além disso, é recomendado ter mais de um par de tênis e alternar o uso entre eles.
Quanto tempo dura um tênis de corrida?
A durabilidade de um tênis de corrida depende de vários fatores, incluindo a qualidade do material, a frequência de uso e o tipo de terreno. Em geral, um tênis de corrida pode durar entre 500 e 800 quilômetros.
